25/04

25/04
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# Posté le vendredi 24 avril 2009 20:47

Nouveaux recueils

Nouveaux recueils
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# Posté le mardi 21 avril 2009 14:02

05/04 2e semaine de salle

05/04 2e semaine de salle
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# Posté le lundi 06 avril 2009 12:01

méthode lafay+30kg, plus trop de progrets. jvais m'inscrire en salle un peu

méthode lafay+30kg, plus trop de progrets. jvais m'inscrire en salle un peu
résultats aprés trois ans de méthode lafay: (terminé trois fois)



dips: 6*12rép a 110 kilos ( 80kilos de poids de corps + 30kilos dans un sac a dos). max 22rép a 110kilos

tractions: 6*10 répétitions a 110 kilos. max 18 répétitions a 110 kilos. (amplitude compléte: 8 répétitons)
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# Posté le samedi 28 mars 2009 16:30

Modifié le dimanche 19 avril 2009 15:47